Fritz!Box 5690 Pro im Test: Wi-Fi 7 für DSL & Glasfaser
Die FRITZ!Box 5690 Pro vereint DSL und Glasfaser mit Wi‑Fi 7 in einem Gehäuse – eine Kombination, die auf dem deutschen Markt einzigartig ist. In diesem Artikel erfahren Sie, ob sich die Investition für Ihren Anschluss lohnt und wo die Fallstricke liegen.
Preis (Stand Mai 2026): ab 304,99 € (idealo) ·
Maximale WLAN-Geschwindigkeit: bis zu 18,5 GBit/s (Wi‑Fi 7) ·
Glasfaser-Unterstützung: GPON/AON bis 2,5 GBit/s ·
Garantie: 5 Jahre ·
Geeignet für: DSL und Glasfaser
Kurzüberblick
- Wi‑Fi 7 mit bis zu 18,5 GBit/s (Digitalvd.de (Technik-Portal))
- GPON/AON-Glasfaser-Option inklusive SFP+-Modul (Pastbin.de (Router-Analyse))
- 5 Jahre Garantie (AVM (Hersteller))
- Preis ab 304,99 € (idealo (Preisvergleich))
- Langzeitstabilität des SFP+-Moduls (Hardwareluxx (Community-Forum))
- Genaue Update-Politik über 5 Jahre hinaus (Hardwareluxx (Community-Forum))
- Kompatibilität mit bestimmten Glasfaser-Anbietern (Telekom, Vodafone) im Detail (Hardwareluxx (Community-Forum))
- Preisstabilität über die Zeit – ob der Preis fällt oder steigt, ist unklar (Hardwareluxx (Community-Forum))
- Erschienen: Frühjahr 2025
- AVM kündigt mindestens 5 Jahre Updates an
- Vorreiter für Wi‑Fi 7 im deutschsprachigen Raum
- Erwartung: Wi‑Fi 7 wird ab 2027 zum Standard
- Glasfaser-Ausbau schreitet voran – Hybrid-Lösung wird wichtiger
- Konkurrenz: 5690 XGS für XGS-PON bis 10 GBit/s
10 Eckdaten, eine klare Botschaft: Die 5690 Pro ist der Hybrid-Router, der sowohl DSL- als auch Glasfaser-Haushalte bedient – mit Technik, die in dieser Kombination einzigartig ist.
| Merkmal | Wert |
|---|---|
| Modell | AVM FRITZ!Box 5690 Pro |
| WLAN-Standard | Wi‑Fi 7 (802.11be) |
| Maximale WLAN-Geschwindigkeit | 18,5 GBit/s (Triband: 2,4 GHz, 5 GHz, 6 GHz) |
| Glasfaser-Anschluss | GPON/AON, SFP+-Modul, bis 2,5 GBit/s |
| DSL-Anschluss | Ja (VDSL/ADSL) |
| LAN-Ports | 2× 2,5 GBit/s, 2× 1 GBit/s |
| DECT-Basis | Ja (bis zu 6 Mobilteile) |
| USB | 1× USB 3.0 |
| Garantie | 5 Jahre |
| Preis (idealo, Mai 2026) | 304,99 € |
Was taugt die Fritzbox 5690 Pro?
Diese Frage stellen sich viele, die einen zukunftssicheren Router suchen. Die Antwort ist differenziert, aber klar: Die 5690 Pro ist ein leistungsstarkes Gerät mit Alleinstellungsmerkmal – aber nicht für jeden die richtige Wahl.
Ist die Fritzbox 5690 Pro ihr Geld wert?
Bei einem Preis von 304,99 € (idealo (Preisvergleich)) ist das kein Schnäppchen. Dafür bekommen Sie Wi‑Fi 7 mit bis zu 18,5 GBit/s (Pastbin.de (Router-Analyse)) und ein integriertes Glasfaser-Modem für GPON bis 2,5 GBit/s (Digitalvd.de (Technik-Portal)). Die Kombination aus DSL und Glasfaser in einem Gerät ist ein Novum – das macht die 5690 Pro für Umsteiger besonders attraktiv. Im Test des CHIP-Magazins erreichte sie eine maximale WLAN-Datenrate von 2.337 MBit/s (CHIP.de (Test-Portal)).
Welche Vorteile bietet die Fritzbox 5690 Pro?
- Wi‑Fi 7 mit Triband: 6 GHz bis 11,53 GBit/s, 5 GHz bis 5.760 MBit/s, 2,4 GHz bis 1.200 MBit/s (Pastbin.de (Router-Analyse))
- Hybrid aus DSL (VDSL/ADSL) und Glasfaser (GPON/AON) (Hardwareluxx (Community-Forum))
- 2× 2,5 GBit/s LAN-Ports und 5 Jahre Garantie (CHIP.de (Test-Portal))
- Integrierte DECT-Basis für bis zu 6 Mobilteile
Welche Nachteile hat die Fritzbox 5690 Pro?
- Hoher Preis von über 300 €
- Keine 10 GBit/s über Glasfaser (nur 2,5 GBit/s GPON)
- Nur zwei 2,5 GBit/s LAN-Ports, zwei weitere nur 1 GBit/s (Hardwareluxx (Community-Forum))
- Überdimensioniert für reine DSL-Nutzer ohne Glasfaser-Perspektive
Für DSL-Nutzer ohne Glasfaser-Ausbaupläne ist die 5690 Pro überdimensioniert. Wer hingegen in den nächsten Jahren auf FTTH umsteigt, spart sich den Zweitkauf eines Glasfaser-Modems.
Die Entscheidung hängt letztlich von Ihrem aktuellen und zukünftigen Anschluss ab.
Was ist der Unterschied zwischen Fritz Box 5690 und 5690 Pro?
Die Frage stellt sich, weil AVM mit der 5690 (Wi‑Fi 6) und der 5690 Pro (Wi‑Fi 7) zwei ähnlich benannte Modelle im Portfolio hat. Der Unterschied ist gewaltig.
Welche Hardware-Unterschiede gibt es?
Die wichtigsten Hardware-Unterschiede auf einen Blick:
| Merkmal | Fritzbox 5690 | Fritzbox 5690 Pro |
|---|---|---|
| WLAN-Standard | Wi‑Fi 6 | Wi‑Fi 7 |
| Max. WLAN-Geschwindigkeit | ca. 4.800 MBit/s | bis 18,5 GBit/s |
| LAN-Ports | 4× 1 GBit/s | 2× 2,5 GBit/s + 2× 1 GBit/s |
| Glasfaser | Nur DSL | GPON/AON (SFP+-Modul) |
| Preis (ca.) | ca. 250 € | ab 304,99 € |
Lohnt sich der Aufpreis für die Pro-Version?
Die Preisdifferenz beträgt etwa 50–70 €. Dafür bekommen Sie Wi‑Fi 7, schnellere LAN-Ports und die Glasfaser-Option. Die Implikation: Wer bereits Glasfaser hat oder einen Wechsel plant, sollte zur Pro greifen. Reine DSL-Nutzer ohne Zukunftspläne sind mit der günstigeren 5690 gut bedient.
AVM Fritzbox 5690 Pro vs. 5690 XGS: Welchen Router brauchst du?
Die 5690 XGS ist AVMs reiner Glasfaser-Router – ohne DSL-Modem. Die Entscheidung hängt von Ihrem Anschluss ab.
Was ist die 5690 XGS?
- Reiner Glasfaser-Router ohne DSL (AVM (Hersteller))
- Unterstützt XGS-PON bis 10 GBit/s
- Kein DSL-Modem integriert
- Teurer als die 5690 Pro (ca. 350–400 €)
Für wen ist die 5690 Pro besser geeignet?
Die 5690 Pro ist die bessere Wahl, wenn Sie DSL und Glasfaser als Übergang nutzen. Die XGS ist nur für reine Glasfaser-Anschlüsse mit XGS-PON geeignet – und das sind in Deutschland noch selten. Der Trade-off: Mit der Pro sind Sie flexibler, mit der XGS haben Sie mehr Reserven nach oben.
Welche Fritzbox ist die beste für Glasfaseranschlüsse?
AVM bietet mehrere Modelle für Glasfaser – die 5690 Pro ist für Hybrid-Nutzer die beste, aber nicht für alle.
Welche Fritzbox-Modelle eignen sich für Glasfaser?
- Fritzbox 5690 Pro: GPON/AON + DSL, ideal für Umsteiger (Digitalvd.de (Technik-Portal))
- Fritzbox 5590 Fiber: Reiner Glasfaser-Router (GPON/AON), ohne DSL
- Fritzbox 5530 Fiber: Günstigerer Einstieg (GPON/AON), geringere WLAN-Geschwindigkeit
- Fritzbox 5690 XGS: XGS-PON bis 10 GBit/s, nur für Glasfaser
Ist die 5690 Pro die beste Wahl?
Für Haushalte, die aktuell DSL nutzen, aber in den nächsten 2–3 Jahren Glasfaser bekommen können, ja. Reine Glasfaser-Haushalte mit XGS-PON sollten zur XGS greifen. Die Analyse: Die 5690 Pro ist die einzige mit DSL- und Glasfaser-Kombination – das macht sie zum perfekten Brücken-Router.
Die 5690 Pro unterstützt GPON nur bis 2,5 GBit/s. Zukünftige XGS-PON-Anschlüsse mit 10 GBit/s sind nicht kompatibel – dann müssen Sie auf die XGS umsteigen.
Die Wahl des richtigen Modells erfordert also eine klare Bestandsaufnahme des eigenen Anschlusses.
Welche Fritzbox sollte man nicht mehr nutzen?
AVM hat mehrere ältere Modelle aus dem Update-Programm genommen – ein Sicherheitsrisiko, das viele unterschätzen.
Welche Modelle erhalten keine Updates mehr?
- Fritzbox 7490
- Fritzbox 7590 (ältere Revisionen)
- Fritzbox 7560
- Fritzbox 7272
- Fritzbox 6390, 6820, 6840
Ab 2025 erhalten diese Modelle keine Sicherheitsupdates mehr (AVM (Update-Politik)). Die 5690 Pro erhält voraussichtlich Updates bis mindestens 2030. Die Konsequenz: Wer noch eine alte 7490 oder 7590 nutzt, sollte spätestens jetzt wechseln – offene Sicherheitslücken sind ein ernstes Risiko.
Welche FritzBox empfiehlt deutsche Glasfaser?
Deutsche Glasfaser setzt bei ihren Anschlüssen oft auf die Fritzbox 5590 Fiber als Standardgerät (Deutsche Glasfaser (Anbieter)). Die 5690 Pro ist kompatibel mit GPON – und das ist das Protokoll, das Deutsche Glasfaser verwendet.
Kann ich die 5690 Pro an einem DG-Anschluss nutzen?
Ja. Die 5690 Pro unterstützt GPON, das bei DG zum Einsatz kommt. Die Empfehlung: Für Anwender mit DSL+ Glasfaser-Option ist die 5690 Pro die idealere Wahl als die reine 5590 Fiber, weil der Umstieg nahtlos erfolgt.
Warum sollte man nachts den WLAN-Router ausschalten?
Eine alte Gewohnheit – doch bei modernen Routern wie der 5690 Pro ist der Nutzen gering.
Bringt Ausschalten wirklich Energieersparnis?
Das Ausschalten spart etwa 10–15 € Strom pro Jahr (Verbraucherzentrale (Energieberatung)). Moderne Router wie die 5690 Pro nutzen aber im Leerlauf nur wenig Strom – die Ersparnis ist minimal.
Schadet es der Fritzbox 5690 Pro?
AVM empfiehlt keine häufigen Ein-/Ausschaltzyklen, da die Elektronik auf Dauerbetrieb ausgelegt ist (AVM (Support)). Die bessere Alternative: Nutzen Sie die integrierte WLAN-Zeitschaltuhr, um nur das Funknetz bei Bedarf auszuschalten.
Stimmen von Nutzern und Experten
„Die FRITZ!Box 5690 Pro ist der aktuell beste Glasfaser-Router auf dem Markt – wer Hybrid braucht, kommt an ihr nicht vorbei.“
— CHIP.de (Test-Portal), Fazit des Tests
„Ich habe die 5690 Pro im Media Markt für 50 € günstiger bekommen als online – lohnt sich der Preisvergleich vor Ort.“
— Reddit-Nutzer im Thread zur Sinnhaftigkeit
„Die Kombination aus DSL und Glasfaser in einem Gerät ist ein technisches Novum – AVM bedient damit eine klare Marktlücke.“
— Digitalvd.de (Technik-Portal), Analyse
Fazit
Die Fritzbox 5690 Pro ist kein billiger Router – aber sie ist derzeit die einzige, die DSL und Glasfaser in einem Gehäuse vereint und dabei Wi‑Fi 7 bietet. Für DSL-Nutzer ohne Umstiegspläne ist sie überdimensioniert. Für Haushalte, die in den nächsten Jahren auf FTTH wechseln, ist sie dagegen die klügere Investition als ein reiner DSL-Router. Der Trade-off: Wer später auf XGS-PON mit 10 GBit/s umsteigt, muss erneut kaufen. Für den deutschen Markt mit seinem langsamen, aber stetigen Glasfaser-Ausbau bleibt die 5690 Pro die vernünftigste Brückenlösung.
Wer sich für die neueste Fritz!Box mit Wi-Fi 7 interessiert, findet in den detaillierten Test zur Fritz!Box 5690 Pro alle Vor- und Nachteile im Überblick.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich die Fritzbox 5690 Pro auch ohne Glasfaseranschluss nutzen?
Ja, die 5690 Pro funktioniert auch rein mit DSL (VDSL/ADSL). Das Glasfaser-Modem ist nur eine Option – Sie müssen es nicht nutzen.
Welche Firmware-Version hat die 5690 Pro?
Die 5690 Pro wird mit FRITZ!OS ausgeliefert, aktuell ab Version 8.0. Updates erfolgen automatisch über die AVM-Update-Server.
Wie richte ich die Fritzbox 5690 Pro an einem Glasfaseranschluss ein?
Schließen Sie das mitgelieferte SFP+-Modul an den Glasfaseranschluss an und stecken es in den SFP+-Slot der Box. Die Konfiguration erfolgt über die Benutzeroberfläche unter „Glasfaser“.
Gibt es die Fritzbox 5690 Pro auch gebraucht?
Ja, auf Plattformen wie eBay oder Kleinanzeigen finden Sie gebrauchte Modelle. Achten Sie auf den Zustand und ob das SFP+-Modul noch dabei ist.
Unterstützt die 5690 Pro Mesh mit älteren Fritzboxen?
Ja, AVM Mesh funktioniert mit allen FRITZ!Box-Modellen ab FRITZ!OS 7.0. Auch ältere Modelle wie die 7590 lassen sich als Mesh-Repeater einbinden.
Wie hoch ist der Stromverbrauch der Fritzbox 5690 Pro?
Der Stromverbrauch liegt im Leerlauf bei etwa 10–15 Watt, unter Last bei bis zu 30 Watt (Verbraucherzentrale (Energieberatung)). Das ist für einen High-End-Router moderat.
Lohnt sich der Umstieg von der Fritzbox 7590 auf die 5690 Pro?
Wenn Sie Glasfaser bekommen oder mehr WLAN-Geschwindigkeit benötigen, ja. Die 7590 ist mit Wi‑Fi 5 veraltet – die 5690 Pro bietet Wi‑Fi 7, schnelleres LAN und Glasfaser-Option. Reine DSL-Nutzer ohne Bedarf können bei der 7590 bleiben.
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